Home » Kesehatan » 4 Olahraga Yang Bisa Dijadikan Rutinitas Disela Kesibukan Kerja

Bekerja seperti tiada habisnya, waktu bekerja sangat padat sampai terkadang anda lupa untuk berolahraga, karena dengan berolahraga daya tahan tubu handa akan menjadi lebih kuat dan pastinya saat bekerja tubuh anda dalam keadaan fit.

Namu kesibukan kerja meembuat anda seperti tidak ada waktu untuk berolahraga, dan biasanya kalau suda hweekend rasanya pengen tidur saja seaharian.

futsal setelah kerja

Banyak jenis olahraga yang bisa anda lakukan untuk membuat tubuh anda tetap fit, minimal seminggu sekali anda bisa melakukannya agar anda tidak hanya disibukan dengan pekerjaan dikantor, kecuali kalau anda sudah pensiun sejak dini, maka olahraga bisa dilakukan kapan saja.

Berikut 4 jenis olah raga yang mungkin bisa jadi referensi anda untuk mengisi waktu yang tersisa dari jam kerja anda.

1. Futsal

Olah raga ini biasanya digemari para pria, walau sedang sibuk kerja setidaknya seminggu sekali anda bisa mengajak teman sekantor yang juga punya hoby sama dalam sepakbola. Perlu minimal 8 orang agar anda bisa bermain futsal, dan anda bisa gunakan waktu sepulang kantor untuk memenuhi kebutuhan olah raga anda.

2. Berenang

Anda bisa mengisi wktu berenang sebelum atau sesudah jam kantor, kala malas anda bisa gunakan waktu weekend anda jadi setidaknya seminggu sekali anda pergi berenang, Dengan berenang metabolism dalam tubuh anda akan berkembang dan membuat daya tahan tubuh menjadi lebih tinggi, ditambah pernafasan anda yang semakin dalam.

3. Bulu Tangkis

Dibandingkan dengan futsal bulu tangksi memang tidak menjadi olah raga yang paling favorite, tapi untuk sebagian orang yang menyukainya biasanya akan mebela-belakan waktunya untuk bermain bersama orang yang punya hoby yang sama. Walau bermain hanya 1 jam saja bisa dipastikan keringat mengucur dengan derasnya mebasahi kaos dan celana anda.

4. Jogging

Olah raga yang bisa dibilang sederhana ini juga hampir sama seperti berenang, anda bisa gunakan waktu sebelum atau sesudah anda kerja. Kalau dirumah ada treadmill lebih enak lagi karena anda bisa melakukan kapanpun selama anda dirumah.

Itu dia 4 jenis olahraga yang mungkin bisa jadi referensi anda untuk tetap membuat tubuh anda semakin sehat,  fit dan prima sekalipun anda sibuk bekerj.

Suka artikel ini? Bantu Share ya.....

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge