Home » Kesehatan » Ciri – ciri tubuh kekurangan vitamin C

Ciri – ciri tubuh kekurangan vitamin C

Vitamin C yaitu vitamin yang larut di air yang diperlukan badan Anda untuk beragam peranan keseharian. Wanita dewasa memerlukan paling tidak 75 mg vitamin C sehari-hari, sesaat pria dewasa memerlukan paling tidak 90 mg. Tetapi sebagian riset tunjukkan kalau pada umumnya diperlukan sekitaran 500-1000 mg vitamin C /hari.

Ciri - ciri tubuh kekurangan vitamin C

Vitamin C dibutuhkan untuk perkembangan serta perbaikan jaringan di sekujur badan Anda. Vitamin C juga menolong dalam produksi kolagen yang bermanfaat untuk kulit, pembuluh darah, tulang riskan, ligamen, serta tendon.

kekurangan Vitamin C bisa mengakibatkan problem yang serius serta bisa membahayakan kesehatan Anda, di bawah ini yaitu sinyal tanda kalau Anda kekurangan vitamin C ditulis dari Reader’s Digest :

  1. Gusi bengkak serta berdarah

Beberapa besar gusi Anda terbuat dari kolagen, tersebut penyebabnya kenapa mereka relatif lebih peka waktu kandungan vitamin C Anda alami penurunan. Gusi Anda dapat juga berdarah semakin banyak, serta karna vitamin C menolong pengobatan luka, kekurangan vitamin C bermakna kalau gusi berdarah akan tidak pulih secara cepat.

Sedang gusi bengkak adalah hasil dari peradangan yang berlangsung karna kekurangan vitamin C di mana vitamin C bisa bertindak jadi anti-oksidan.

  1. Seringkali alami mimisan

Mimisan berlangsung waktu pembuluh darah kecil di hidung pecah hingga seringkali mimisan yaitu sinyal pembuluh darah lemah di hidung.

Karna pembuluh darah diperkuat oleh kolagen, kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan pembuluh darah melemah mengakibatkan pembuluh darah pecah serta seringkali berlangsung mimisan.

  1. Rambut kering serta bercabang

Apabila ujung badan Anda mempunyai rambut kering serta bercabang, Anda mungkin saja kekurangan vitamin C. Kesehatan serta kemampuan rambut bergantung pada kolagen. Apabila Anda alami kekurangan vitamin C juga akan beresiko juga pada produksi kolagen yang mengakibatkan rambut lemah serta rapuh.

  1. Kulit kering, merah, serta keriput

Kolagen buat kulit Anda kenyal serta bebas dari keriput, jadi tidaklah heran bila kekurangan vitamin C dihubungkan dengan kulit yang keriput.

Jadi anti-oksidan, vitamin C kurangi rusaknya yang diakibatkan pada kulit dari paparan cahaya UV yang bisa kurangi resiko sengatan cahaya matahari. Konsumsi vitamin C yang lebih tinggi dapat juga menolong melindungi kulit tetaplah lembut serta kenyal.

  1. Letih serta tidak semangat

Kelelahan yaitu satu diantara tanda dari kekurangan vitamin C. Vitamin C bertindak perlu dalam memroduksi daya serta melindungi situasi hati, hingga kekurangan vitamin C bisa buat Anda kehilangan daya serta mengakibatkan situasi hati Anda tidak seimbang.

Suka artikel ini? Bantu Share ya.....

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge