Home » Uncategorized » Metode Kecilkan Perut Buncit Yang Efektif Tahun 2020

Bagian perut pada tubuh manusia adalah bagian yang cukup mudah melar. Hal ini dikarenakan perut sangat rawan mengalami penumpukan lemak. Alhasil gaya hidup yang tidak sehat menyebabkan lemak visceral yang ada pada perut menimbulkan perut buncit yang tidak mengenakkan pemandangan.

Tidak hanya pria, namun juga wanita berpotensi untuk mengalami perut buncit. Terlebih bagi wanita yang telah mengalami proses melahirkan. Nah, ternyata ada beberapa metode praktis yang ampuh untuk kecilkan perut buncit tahun 2020. Berikut ini uraian selengkapnya dari laman Optifits.com.

Metode Kecilkan Perut Buncit Yang Efektif Pada Tahun 2020

Perut yang buncit bisa menimbulkan masalah kesehatan bila dibiarkan begitu saja. Oleh karena itu sebaiknya anda cepat-cepat melakukan berbagai latihan tubuh bagian perut untuk menggelontorkan lemak visceral yang ada di sana. Yuk, ketahui berbagai metodenya!

  1. Lakukan hula-hop

Sewaktu kecil pasti anda mengenal apa itu permainan hula-hop. Ya, hula-hop adalah sebutan alat yang terbuat dari kayu dan berbentuk bundar sempurna seperti donat yang cukup tipis. Cara memakai hula-hop pun tinggal dimasukkan hingga pinggang. Kemudian diputar dengan cara memantulkannya dari sisi pinggang satu ke yang lainnya.

Lakukan permainan hula-hop setiap pagi, diiringi dengan alunan musik yang membuat anda bersemangat. Mainkan permainan tersebut selama kurang lebih 10 menit seara berkala.

  1. Lakukan leg raise

Walaupun memiliki tumpuan pada kaki, namun sebenarnya latihan yang satu ini ampuh digunakan untuk menghilangkan perut buncit. Cara untuk melakukan latihan yang satu ini cukup mudah, cukup telentang di lantai dan kemudian angkat kaki tegak ke atas.

Setelah itu, turunkan kaki secara perlahan namun jangan sampai menyentuh lantai. Jika kaki sudah sampai mendekati lantai, segera angkat lagi hingga ke atas. Lakukan cara tersebut berkali-kali. Jangan lupa untuk mengulanginya setiap hari agar hasilnya efektif.

  1. Lakukan elbow plank

Metode lain yang disarankan untuk anda adalah elbow plank. Metode yang satu ini adalah cara membentuk otot perut, pinggang, dan paha sekaligus.

Cara yang harus anda lakukan cukup mudah, cukup telungkup di lantai dan letakkan lengan di bawah dada. Seketika angkat badan anda agar sejajar dengan kaki, dengan posisi punggung lurus. Diamkan tubuh anda dalam posisi ini selama 30 detik, lalu ulangi hingga sekitar 3 kali per hari.

Nah, itulah beberapa metode latihan tubuh yang sempurna untuk menghilangkan perut buncit. Bagi anda yang ingin mengecilkan perut, tidak ada salahnya anda melakukan berbagai hal yang kami sarankan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *